Santé bucco-dentaire durant le ramadhan  

Des gestes simples pour un joli sourire

Préserver une bonne hygiène bucco-dentaire, boire beaucoup d’eau et avoir une alimentation saine sont les principaux gestes qui contribuent à éviter d’aggraver les problèmes bucco-dentaires durant le mois de ramadhan. C’est ce qu’a indiqué la Pr Hanane Ammar Boudjelal, maître de conférences en pathologie chirurgie buccale.

La Pr Ammar Boudjelal a expliqué que le mois de ramadhan est un véritable défi pour la santé bucco-dentaire à cause de la modification des habitudes alimentaires et une baisse de la salivation qui fragilisent les dents et les gencives. La sécheresse buccale, l’acidité et la surconsommation de produits sucrés sont les principales conséquences du jeûne, favorisant ainsi la prolifération des bactéries, les risques de caries, des inflammations de la gencive et une mauvaise haleine.

Intervenant dans le cadre de la campagne de sensibilisation organisée par l’INSP (Institut national de santé publique), la spécialiste a précisé que la salive est un élément essentiel pour la protection de la cavité buccale, du fait qu’elle neutralise les acides et élimine les bactéries. Ces deux actions permettent de prévenir la formation des caries et le développement de maladies de la gencive telles que les gingivites ou le déchaussement des dents. 

En période de jeûne, sa production réduite fragilise l’environnement buccal, favorisant l’accumulation de plaque dentaire et augmentant le risque de caries. 

Afin de prévenir les risques des pathologies bucco-dentaires, le Pr Ammar Boudjelal a affirmé que le premier geste à pratiquer est de boire beaucoup d’eau pendant les heures de rupture de jeûne. Elle a expliqué que l’eau est l’alliée incontournable pour contrer la sécheresse de la cavité buccale, principal facteur de risque durant le ramadhan. L’idéal serait de boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en privilégiant l’eau plate et les tisanes non sucrées. Elle a conseillé d’éviter les boissons sucrées et acides comme les sodas, les jus industriels et les boissons énergisantes qui fragilisent l’émail des dents et favorisent les caries. 

Par ailleurs, elle a souligné que le changement d’horaires des repas peut perturber les habitudes d’hygiène bucco-dentaire. Le brossage des dents après le repas n’étant pas toujours possible pendant le ramadhan, il est important d’adapter sa routine et de trouver des solutions alternatives pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Elle a insisté sur l’importance du brossage des dents qui est indispensable, au minimum deux fois par jour, après le ftour et le shour.  Elle a également conseillé d’utiliser de préférence une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré, ajoutant que le brossage de la langue est aussi important que celui des dents afin d’éliminer les bactéries et rafraîchir l’haleine. Elle a préconisé aussi d’utiliser du fil dentaire afin d’éliminer la plaque dentaire et les bactéries entre les dents, zones inaccessibles avec la brosse. 

Concernant l’utilisation du siwak, qui est une alternative naturelle très prisée, surtout durant ce mois sacré, la spécialiste de la santé bucco-dentaire a estimé que même si le siwak a naturellement des propriétés antibactériennes, il ne peut, en aucun cas, remplacer le brossage des dents. Il peut être utilisé seulement en complément du brossage. 

En cas de problèmes de santé bucco-dentaire, le Pr Ammar Boudjelal a rappelé que consulter un dentiste durant le ramadhan est possible et ne rompt pas le jeûne. Elle a affirmé que « l’anesthésie utilisée lors des soins dentaires n’est pas nutritive et, par conséquent, elle n’affecte pas le jeûne ». 

De plus, il est important de traiter rapidement tout problème de santé des dents et de la bouche avant que des complications plus graves apparaissent. Dans l’idéal, il aurait été préférable de consulter le dentiste avant le début du ramadhan pour effectuer un bilan bucco-dentaire complet. Ce bilan permettrait de déceler et de traiter d’éventuels problèmes dentaires avant qu’ils ne s’aggravent pendant le jeûne.

Le Pr Hanane Ammar Boudjelal a tenu à souligner qu’« en adoptant une routine d’hygiène bucco-dentaire optimale et une alimentation équilibrée, les personnes peuvent profiter pleinement du mois de ramadhan et fêter l’Aïd avec une dentition saine et un sourire rayonnant ». 

En termes d’alimentation, elle a conseillé de privilégier les aliments riches en fibres et en calcium, qui favorisent la production de la salive et protègent les dents. Il s’agit de privilégier une alimentation saine et riche en fruits et légumes frais et d’intégrer des aliments qui stimulent la production de la salive, comme les crudités, les pommes et le fromage. Par contre, il est fortement conseillé de limiter les aliments collants et acides comme les bonbons, la zlabia et d’autres friandises très prisées durant ce mois.